Sdraiarsi supini, legando un elastico intorno al collo del piede e fissandolo alla spalliera o una semplice gamba di un tavolo. Posizionare uno o più cuscini sotto le gambe , in modo da mettere in scarico la stessa. Il muscolo che lavora in questo esercizio è il tibiale anteriore, è molto importante mantenere la gamba ferma mentre solo la punta del piede viene tirata verso di sé. Esercizio di recupero fondamentale nelle problematiche di caviglia e piede in genere. Eseguire 4 – 5 serie da 15 ripetizioni
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