Esercizio possibile solo grazie all’utilizzo di specfiche tavolette, le quali possono essere rigide o morbide e di vari materiali, cioè legno gomma,ecc.
L’ unica cosa importante è cercare di rimanere il più possibile in equilibrio su questa struttura instabile, ovviamente è un esercizio che va a stimolare tutta la gamba sia a livello muscolare, sia a livello articolare, in particolare ginocchio e caviglia. Viene utilizzato per il miglioramento dell’equilibrio, della forza e soprattutto della coordinazione. Può essere utile lavorare davanti a uno specchio per correggere la postura durante l’esercizio.
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