Posizionarsi di fronte a parete, impugnando l’elastico alle sue estremità. La posizione di partenza prevede la flessione del gomito a 90° e l’abduzione delle spalle
Sdraiarsi proni con tutto il corpo ben appoggiato a terra, la posizione di partenza è a braccia tese, con le spalle in elevazione a 180°
Posizionarsi con il dorso in appoggio a parete. Impugnare una tavoletta con entrambe le mani cercando di tenerla immersa per metà della sua lunghezza. Il
Il nuoto è una disciplina molto dispendiosa sia dal punto di vista del tempo che dal punto di vista fisico; infatti un nuotatore agonista di
Con l’aumento delle conoscenze sulla funzione e sulla biomeccanica è stata possibile una graduale progressione dell’utilizzo di esercizi basati sull’evidenza scientifica. L’obbiettivo di questo articolo è
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
