💪🏻 Il piccolo e grande romboide sono situati tra la scapola e le vertebre cervicali e toraciche. Sono i principali adduttori scapolari, ovvero mantengono adesso
Esercizio specifico di rinforzo del muscolo Romboide. Sedersi, cercando di mantenere la schiena diritta, partenza a gomito flesso a 90°, eseguire un movimento di rotazione
Impugnare un pesetto in una mano o legare al polso una cavigliera. Posizionarsi in piedi, con la mano libera appoggiata a parete. La posizione di
Impugnare le due estremità dell’elastico e fissarlo a un punto all’altezza delle spalle. La posizione di partenza è in piedi con le braccia tese, abdotte
Posizionarsi di fronte a parete, impugnando l’elastico alle sue estremità . La posizione di partenza prevede la flessione del gomito a 90° e l’abduzione delle spalle
Sdraiarsi proni con tutto il corpo ben appoggiato a terra, la posizione di partenza è a braccia tese, con le spalle in elevazione a 180°
Posizionarsi con il dorso in appoggio a parete. Impugnare una tavoletta con entrambe le mani cercando di tenerla immersa per metĂ della sua lunghezza. Il
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
