In questo video parliamo di un muscolo poco conosciuto, ma molto importante, soprattutto per chi pratica sport di resistenza, il soleo. Faremo un breve ripasso
I muscoli peronei o peronieri sono 3, il peroneo anteriore, il peroneo breve e il peroneo lungo, ma solitamente vengono trattati come un unico muscolo
HAMSTRINGS LEG CURL FITBALL 🦵🏻Ottimo esercizio di rinforzo a carico naturale della muscolatura posteriore della coscia (bicipite femorale, semitendinoso, semimembranoso). 👉 È richiesta anche una
💡👉🏻Il muscolo gran dentato protrae la scapola in avanti (cioè abduce e ruota esternamente) ma in sinergia al muscolo romboide e al trapezio agisce favorendo
Sdraiarsi proni con tutto il corpo ben appoggiato a terra, la posizione di partenza è a braccia tese, con le spalle in elevazione a 180°
In questi anni come personal trainer, ho notato quanto fosse importante il ‘test funzionale’ che facevo come primo incontro per rilevare la percentuale di grasso
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
