Esercizio di mobilizzazione degli arti superiori, che può essere utilizzato sia come forma di riscaldamento muscolare, sia come mobilizzazione articolare. Posizionarsi con la schiena in
Questo movimento può essere considerato sia una forma di riscaldamento muscolare, sia un esercizio per il recupero dell’articolarità di spalla e gomito. Posizionare una corda
Questo esercizio è molto importante per il recupero di una completa elevazione della spalla, soprattutto in seguito a problematiche che hanno creato una limitazione in
Impugnare una pallina di gomma in una mano, le spalle sono completamente immerse in acqua, la posizione di partenza è a braccio flesso lungo il
In piedi con le spalle fuori dall’acqua, impugnare una pallina e spingerla in basso fino a stendere completamente il braccio lungo il fianco. L’esercizio consiste
Posizionarsi con il dorso in appoggio a parete. Impugnare una tavoletta con entrambe le mani cercando di tenerla immersa per metà della sua lunghezza. Il
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
