La distorsione alla caviglia è il più frequente trauma muscolo scheletrico dell’arto inferiore. Gli sport dove questo trauma è più frequente, in ordine crescente, sono
I muscoli peronei o peronieri sono 3, il peroneo anteriore, il peroneo breve e il peroneo lungo, ma solitamente vengono trattati come un unico muscolo
Esercizi propedeutici alla ripresa della pratica del Volley. In particolare viene enfatizzato il miglioramento dei muscoli stabilizzatori del tronco (core stability) utilizzando superfici instabili (Bosu,
Esercizi propedeutici alla ripresa della corsa, con particolare attenzione all’arto infortunato. Si tratta di alcuni movimenti monopodalici, utili per il reclutamento della gamba operata e
Esercizio specifico di rinforzo per il muscolo Quadricipite ed in particolare il vasto mediale, questo è possibile grazie alla presenza del cuscino che costringe la
Passare un elastico intorno alla caviglia e intorno ad un punto fisso (ad esempio parete o gamba di un tavolo). Posizionarsi di fianco al punto
Esercizio da svolgere sdraiati pancia in alto in appoggio a un salvagente o a un tondoludo con la colonna vertebrale in completo scarico. Eseguire un
Camminare in acqua alta utilizzando una pinnetta può migliorare notevolmente lo schema motorio che può essere ridotto a causa di zoppia o dolore. Questo esercizio
Il recupero di un corretto schema motorio è alla base di ogni percorso di recupero che concerne gli arti inferiori e il rachide. Il passo
Utilizzando un ausilio in appoggio su un braccio , mettere l’altro sulla parete della vasca, in modo da rimanere fermi e dritti con la colonna.
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
