Mettersi di fronte a parete con le mani in appoggio, la posizione di partenza è a gambe tese parallele tra loro, eseguire un movimento rotatorio
Sedersi su un pallone di Bobat o Swiss ball e posizionarsi davanti a uno specchio per controllare meglio i movimenti. L’esercizio consiste nell’effettuare una mobilizzazione
Posizionare un tondoludo o un salvagente sotto la pianta del piede e mettersi di fronte a parete con le mani in appoggio. La posizione di
Posizionare una tavoletta sotto la pianta del piede e mettersi di fronte a parete con le mani in appoggio. Trattasi di un esercizio molto importante
Esercizio di stretching specifico per i muscoli paravertebrali, sdraiarsi per terra su un tappetino a gambe tese, flettere un ginocchio verso il petto e prendere
Con l’aumento delle conoscenze sulla funzione e sulla biomeccanica è stata possibile una graduale progressione dell’utilizzo di esercizi basati sull’evidenza scientifica. L’obbiettivo di questo articolo è
Introduzione La sindrome retto adduttoria (pubalgia) è di frequente riscontro negli sportivi ed ha numerose cause d’insorgenza che spesso interagiscono tra di loro in modo
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
