Esercizio che stimola principalmente i muscoli adduttori e abduttori. Se eseguito senza resistenza, il carico è limitato ed è consigliato nelle prime fasi del recupero
Passare un elastico intorno alla caviglia e intorno ad un punto fisso (ad esempio parete o gamba di un tavolo). Posizionarsi di fianco al punto
Utilizzando un ausilio in appoggio su un braccio , mettere l’altro sulla parete della vasca, in modo da rimanere fermi e dritti con la colonna.
Mettersi di fronte a parete con le mani in appoggio, la posizione di partenza è a gambe tese parallele tra loro, eseguire un movimento rotatorio
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
