Appoggiare il dorso a parete e impugnare un bracciolo o resistenza galleggiante. La posizione di partenza è con il braccio teso abdotto a 90°, cercare di spingere verso il basso la resistenza fino ad arrivare al corpo, mantenendo il braccio teso, nella fase di ritorno controllare la risalita del bracciolo senza farlo uscire dall’acqua. Esercizio specifico di rinforzo per i muscoli sottoscapolare e pettorale, importanti nella risoluzione di molte problematiche legate alla spalla.
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