Esercizio che prevede una buona confidenza con l’acqua, in quanto la posizione di partenza è distesi supini, con un tondo Ludo sotto le ginocchia, uno sotto le braccia e una ciambella intorno al collo.
Dalla posizione di partenza, cercare di avvicinarsi il più possibile a parete mantenendo la colonna in posizione neutra, per poi tornare alla posizione di massima estensione.
In questo modo si effettua una mobilizzazione in flesso estensione dell’articolazione dell’anca e in minor misura del ginocchio. Ottimo esercizio che sfrutta l’assenza completa di forza di gravità per migliorare la mobilità articolare.
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