Esercizio specifico di rinforzo per i fasci anteriori del muscolo deltoide. Appoggiarsi con il dorso a parete e le spalle immerse in acqua, utilizzare un pesetto da 1 o 2 kg, il gomito è flesso a 90° addotto lungo il corpo, sollevare il braccio verso l’alto mantenendo fisso l’angolo retto del gomito, fino ad elevare la spalla a 90°, tornare lentamente alla posizione iniziale.
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