Palestra

11 Luglio 2023

MUSCOLO SOLEO: Anatomia, funzioni ed esercizi

dolore al polpaccio, esercizi in palestra, esercizio rinforzo polpacci, gastrocnemio, infortunio del runner, Palestra, riabilitazione polpaccio, soleo, trail run, tricipite della sura

28 Novembre 2022

ESERCIZI PER LA DISTROSIONE DI CAVIGLIA

Caviglia, distorsione, esercizi riabilitativi caviglia, legamento deltoideo, legamento peroneo astragalico anteriore, rinforzo muscoli caviglia

7 Luglio 2022

ESERCIZI PER LA FASCITE PLANTARE

come risolvere dolore al piede durante la corsa, dolore sotto la pianta del piede, esercizi per il piede piatto, fascite plantare, recupero funzionale, riabilitazione per la fascite plantare, Rinforzo muscolo soleo

19 Febbraio 2022

INSTABILITA’ DI SPALLA: DI COSA SI TRATTA E COME RISOLVERLA

CuffiadeiRotatori, Esercizi infortunioSpalla, Instabilitàspalla, riabilitazionespalla, shoulderrehab

24 Maggio 2021

Rinforzo Muscoli Peronei

Bologna, Caviglia, cremochinesi, distorsioni, eversione, fascite plantare, Infiammazione peroni, Palestra, periostite tibiale, Peronei, Rinforzo

4 Maggio 2021

Ponte su Glutei

esercizi a corpo libero, esercizi a domicilio, esercizi in palestra, Glutei, glutei strenght, Grande gluteo, loop band, Medio Gluteo, rieducazione motoria, Rinforzo eccentrico, rinforzo glutei

12 Aprile 2021

Stacchi a gambe tese

allenamento a corpo libero, cremo chinesi, esercizio per i femorali, Grande gluteo, Hamstrings, rinforzo muscolare

22 Marzo 2021

Rinforzo hamstrings con fitball

flessori, Ginocchio, Hamstrings, Palestra, rinforzo muscolare

15 Febbraio 2021

Rinforzo muscoli Romboidi

rehab, Retroposizionatori, Rinforzo, romboidei, scapola, shoulder pain, Spalla

29 Gennaio 2021

Mobilizzazione e stretching spalla

Articolarità, capsule adesiva, cremo chinesi, esercizi a domicilio spalla, esercizi per rigidità spalla, mobilizzazione, particolarità spalla, recupero funzionale spalla, riabilitazione spalla, shoulder rehab, Spalla, spalla congelata, Stretching

24 Gennaio 2021

Rinforzo Dentato Anteriore

catena cinetica aperta, catena cinetica chiusa, dentato anteriore, elastic band, Gran dentato, Palestra, rehab, riabilitazione spalla, Rinforzo

10 Gennaio 2021

Preparazione per la corsa

Core stability, Corsa, prevenzione, Quadricipite, Rinforzo

26 Dicembre 2020

Rinforzo Trapezio, fasci inferiori medi e superiori

cifosi, Muscolo trapezio, Palestra, Rinforzo, Spalle

28 Agosto 2020

Esercizio del gatto/cammello

Allungamento, back pain, mobilizzazione lombo-sacrale, recupero funzionale, Schiena

3 Agosto 2020

Stretching capsula anteriore e posteriore spalla

Bologna, prevenzione spalla, recupero funzionale, rehab, riabilitazione spalla, rieducazione posturale, shoulder prevention, shoulder stretch, Spalla

9 Giugno 2020

Esercizi di mobilizzazione e rinforzo per problemi di schiena

back pain, lombalgia, mobilizzazione, prevenzione, recupero funzionale, Schiena

23 Maggio 2020

Prevenzione e recupero nelle patologie di ginocchio e caviglia nel Volley

Caviglia, Ginocchio, recupero funzionale, Riatletizzazione, Volley

6 Ottobre 2018

Rinforzo Adduttori

Adduttori, Ginocchio, Intrarotatori, Rinforzo

1 Maggio 2017

Rinforzo Abduttori

Abduttori, Ginocchio, Medio Gluteo, Rinforzo

1 Maggio 2017

Tallone al soffitto

Bicipite femorale, Ginocchio, Glutei, Rinforzo

25 Aprile 2017

Romboidei con extrarotazione

Retroposizionatori, Rinforzo, romboidei, Spalla

15 Aprile 2017

Rinforzo Quadricipite con cavigliera

Caviglia, Ginocchio, Quadricipite, Rinforzo

6 Aprile 2017

Abduttori con elastico

Anca, Caviglia, Ginocchio, Rinforzo

6 Aprile 2017

Bicipite femorale a gamba tesa

Bicipite femorale, Ginocchio, Rinforzo

6 Aprile 2017

Mobilizzazione ginocchio in estensione

Articolarità, Ginocchio, Rinforzo

29 Marzo 2017

Carrucola per arti superiori

Articolarità, Gomito, Spalla

29 Marzo 2017

Co-contrazioni con palla

Articolarità, Ginocchio, Rinforzo

29 Marzo 2017

Rinforzo Deltoide anteriore

Deltoide, Rinforzo, Spalla

29 Marzo 2017

Gran Dorsale con elastico

Deltoide, Gran dorsale, Rinforzo, Spalla

27 Marzo 2017

Deltoide posteriore

Deltoide, Retroposizionatori, Rinforzo, Spalla

27 Marzo 2017

Gran dentato con elastico

Gran dentato, recupero funzionale, Retroposizionatori, Spalla

25 Marzo 2017

Extrarotatori con elastico

Piccolo rotondo, Sottospinato, Spalla

25 Marzo 2017

Flessori di ginocchio con theraband

Bicipite femorale, Ginocchio, Glutei, Rinforzo

25 Marzo 2017

Gran pettorale con elastico

Gran dorsale, Pettorale, Rinforzo, Spalla

22 Marzo 2017

I miei Contatti

“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”

(M. Tissot)

Palestra

Allena correttamente i Polpacci per farli crescere

MUSCOLO SOLEO: Anatomia, funzioni ed esercizi

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INSTABILITA’ DI SPALLA: DI COSA SI TRATTA E COME RISOLVERLA

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