Esercizio specifico di rinforzo del muscolo Romboide. Sedersi, cercando di mantenere la schiena diritta, partenza a gomito flesso a 90°, eseguire un movimento di rotazione esterna mantenendo fisso l’angolo a 90° del gomito. E’ possibile ottenere una maggiore stimolazione del muscolo, utilizzando una resistenza elastica. Insieme ai tre fasci del muscolo Trapezio e al Gran Dentato, il Romboide contribuisce al retrposizionamento della scapola.