Nelle prime fasi del recupero, il muscolo polpaccio può essere rinforzato attraverso questo semplice esercizio, che permette di non caricare eccessivamente il peso corporeo sulla gamba interessata. Se non si dispone di un cuscino è utile trovare un sostegno che permetta l’angolo di lavoro indicato. Passare l’elastico intorno alla pianta del piede tenendolo ben stretto con le mani alle due estremità; mantenendo la gamba ferma, muovere solo la punta del piede in avanti in modo da far lavorare esclusivamente il polpaccio, eseguire 15-20 ripetizioni. Le serie possono anche essere 6-7 in quanto non è un esercizio pesante, ma solo di attivazione del muscolo.
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